4. АРОМАТЫ, ЦВЕТА, ЗВУКИ

 

АРОМАТЕРАПИЯ – идеальное средство в ситуациях, когда расслабиться, исправить настроение или снять симптомы стресса требуется без промедления. Основные инструменты ароматерапии – эфирные масла. Чтобы насладиться гармонизирующим действием аромата, вовсе не обязательно проводить специальные процедуры. Прибегнуть к целительной силе эфирного масла можно в любой момент.

СОВЕТ

 

Hаносите «масло для настроения» на точки пульса (например, на виски или на запястья).

 

РЕЦЕПТЫ

 

«Масла для настроения»

Успокаивающее и согревающее: 3 капли нероли + 3 капли лимона +2 капли жасмина + 2 капли сандала + 1 капля ванили + 2 столовые ложки чистого масла-основы (жожоба)

Успокаивающее и охлаждающее: 5 капель сандала + 5 капель ветивера + 1 капля жасмина + 2 столовые ложки чистого масла-основы (жожоба)

Стимулирующее: 3 капли бергамота + 3 капли лаванды + 3 капли базилика + 2 столовые ложки чистого масла-основы (жожоба)

Успокаивающее (снимает бессонницу): 6 капель розы + 2 капли жасмина + 2 капли ромашки + 2 столовые ложки чистого масла-основы (жожоба)

Укрепляющее и утверждающее: 4 капли пачулей + 2 капли сандала + 2 капли кардамона + 2 столовые ложки чистого масла-основы (жожоба)

 

ЦВЕТ влияет на наши внутренние органы и настроение. Окружая себя тонизирующими гармонизирующими цветами и приятными для глаз предметами обстановки, мы можем улучшать свое самочувствие и внешний вид.
Красный: насыщает и разогревает кровь, придает румянец, усиливает кровообращение, придает энергию, силу, стимулирует, возбуждает, активизирует
Оранжевый: разогревает и лечит, разгоняет застои, придает коже блеск, вызывает радость, легкость, облегчение, удовольствие
Желтый: помогает пищеварению, способствует долголетию, способствует развитию ума и беспристрастности
Зеленый: снижает гиперактивность, способствует физической гармонии, успокаивает, освежает
Голубой: успокаивает, охлаждает, лечит, заряжает энергией, расслабляет, проясняет
Фиолетовый: успокаивает, придает легкость, обостряет чувства, способствует внутреннему балансу, покою, достоинству, состраданию

ЗВУК, как и все, что воспринимает наш ум, может или гармонизировать, или нарушать баланс. Кожа сама по себе чрезвычайно чувствительна к звуковым колебаниям: например, звуки низкой частоты снижают чувствительность кожи к тактильным стимулам, а воздействие звуков высокой частоты, наоборот, повышает. Разумеется, влияние звука не ограничивается физическим уровнем: оно сказывается на нашем поведении и настроении.

СОВЕТЫ

 

Если у вас сухая кожа: в целом, вам стоит отдать предпочтение «легкой музыке», избегая навязчивых ритмов рэпа и жестких «электрических» звуков хард-рока и хэви-метала. Вам хорошо подойдут классические формы индийской музыки, григорианские хоралы, образцы барочной музыки и ранние произведения Баха и Гайдна. Народная музыка, вальсы и многие классические бальные танцы также успокаивают благодаря своей ритмичности и четкости.

Если у вас чувствительная кожа: вам понравится мелодичная фортепианная музыка, а также звуки флейты, кларнета, гобоя или рожка. Подойдут Моцарт, Бетховен, итальянская опера и, в умеренных дозах, музыка «нью-эйдж».

Если у вас жирная кожа: для вас – верхние регистры флейты и скрипки, волнующие оперные страсти, Гендель, Бетховен и громкая электрическая музыка. Вы можете выдерживать в больших дозах латиноамериканские ритмы, ритм-энд-блюз, рок и рэп – при условии, что темп достаточно быстр.

 

Не забывайте, что все это – только общие рекомендации по выбору музыки, помогающей устранить дисбаланс. Настроение изменчиво, как и музыкальные вкусы. Последнее слово всегда остается за Вами: лучшее решение о том, какие звуки вам подходят, а какие – нет, можете принять только вы сами.
Не жалейте времени на то, чтобы в вашу жизнь со звуком входила красота. Это еще один способ познать себя, заботиться о себе и превратить себя в красивую личность.