• slidebg1
  • slidebg1

Лучшие советы

от Biography

2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ КРАСОТЫ

 

Правильное питание – необходимое условие предотвращения и лечения болезней. Это в равной степени относится и к телу, и к уму. Пища не только строит, кормит и чинит клетки нашего тела, но и посредством тонких энергий питает и лечит нашу психику. Наше настроение напрямую зависит от пищи. Поэтому все, что вы едите, сказывается не только на физическом самочувствии, но и на состоянии ума.
Отличное пищеварение и усвоение пищи наряду с регулярным выведением отходов из организма вместе отвечают за чистую кожу, сияющие глаза, блестящие волосы, крепкие ногти, жизненную силу, ясность и мягкую сострадательную натуру. Хорошее пищеварение достигается разумным выбором продуктов, их умелым приготовлением и внимательным отношением к процессу принятия пищи.

Меняйте свое питание в соответствии со своими потребностями и временем года.
Помните: это не более чем диетические пожелания. Испытайте их, поработайте с ними, осмыслите результаты и найдите собственный баланс. Будьте более гибкими и всегда наслаждайтесь пищей, которую едите!

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫБОРУ ПРОДУКТОВ

 

1. Выбирайте по возможности органическую пищу – выращенную, обработанную и приготовленную без применения искусственных удобрений, инсектицидов, консервантов, красителей, ароматизаторов и прочих «улучшителей» качества пищи.
2. Ешьте пищу, произрастающую в той же местности, где вы живете, или в радиусе 600 км. от вас, чтобы она была одной с вами климатической зоны.
3. Ешьте пищу, соответствующую текущему времени года, поскольку она самая свежая и естественно подходит для данного времени года. Например, зелень весной,цуккини летом, морковь осенью, тыкву зимой. Свежая пища содержит больше всего жизненной энергии и придаст вам больше сил.
4. Ешьте как можно чаще свежеприготовленную пищу. В любом случае остатки ранее приготовленной пищи, пролежавшей не более одного дня, предпочтительнее еды из закусочных.

Согласно основным принципам правильного питания рекомендуется принимать пищу, которая:
• содержит большое количество цельнозерновых круп и других богатых клетчаткой продуктов, которые заряжают организм энергией на целый день. Клетчатка позволяет поддерживать пищеварительный тракт в хорошем тонусе, помогая выводить из организма токсины и шлаки.
• содержит мало жиров, помогая очистить кровь и предотвращая закупорку вен, артерий и органов, что происходит при употреблении насыщенных жирами продуктов. Хорошее кровообращение и кровеносная система играют огромную роль в питании и очищении всего организма, а также помогают бороться с полнотой.
• имеет низкое содержание рафинированного сахара, т.е. чистых калорий, которые нарушают равновесие и приводят к набору лишнего веса. Рафинированные углеводы дают телу кратковременное повышение энергии, за чем всегда следует физический и эмоциональный упадок. Они плохо сказываются на поджелудочной железе и надпочечниках, лишая тело жизненных сил. Рафинированные углеводы истощают запасы минералов в теле, которые отвечают за важные жизненные функции организма.
• содержит большое количество минералов, которые придают телу живость и наполняют его энергией. Богатая минералами пища придает телу тот неуловимый блеск, свежесть и магнетизм, которые говорят о хорошем здоровье человека.
• имеет низкое содержание белков животного происхождения и высокое содержание растительных белков. Рацион с низким содержанием белков ослабляет тело и придает лицу осунувшийся вид. Рацион с высоким содержанием животных белков увеличивает токсичность продуктов жизнедеятельности в организме в связи с их медленным усвоением (для полного переваривания мяса и вывода его остатков из организма требуется около 3-х дней). Это замедляет пищеварение и лишает организм минералов. Белки растительного происхождения, напротив, хорошо питают тело и быстро усваиваются.
• имеет низкое содержание соли. Рацион с высоким содержанием соли приводит к тому, что тело и ум становятся негибкими и скованными. Соль оказывает на тело стягивающий, сокращающий эффект, поэтому она замедляет кровообращение и приводит к застою жидкости в организме. Следствием этого становятся опухшие глаза и отекшее лицо.
• не содержит сильных стимуляторов или депрессантов, таких как кофе, газированные напитки и алкоголь, которые отрицательно влияют на органы и в конечном счете делают кожу обвислой и дряблой, покрывают лоб морщинами и вызывают появление мешков под глазами.

С древних времен известны продукты и их соотношения, которые наиболее полезны для человека: пища должна состоять на 40-60 % из цельных злаков, 30-50 % свежих фруктов и овощей и 10-20 % высококачественной белковой пищи.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УЛУЧШЕНИЮ ПИЩЕВАРЕНИЯ

 

1. При появлении каких-либо признаков плохо переваренной пищи, самое лучшее – дать организму время очиститься и восстановить баланс, поголодав один день или по крайней мере пропустив один прием пищи, пока не вернется аппетит.
2. Сократите количество сырых продуктов. Продукты, прошедшие тепловую обработку, обычно лучше перевариваются.
3. Избегайте чрезмерно кислой или ферментированной пищи, особенно дрожжевого хлеба.
4. Избегайте следующих сочетаний: очень холодная и очень горячая еда; сырая и обработанная пища; молоко и рыба; молоко и мясо.
5. Избегайте употребления пищи, приготовленной в микроволновой печи.
6. Проглатывание перед едой слюны усиливает образование некоторых пищеварительных ферментов. Это особенно полезно при переваривании углеводов. Чтобы увеличить количество слюны во рту, проведите языком между зубами и губами сначала по часовой стрелке, а затем против часовой, держа при этом рот закрытым.
7. Между приемами пищи должно проходить 3-6 часов.
8. Старайтесь принимать пищу в одно и то же время.
9. Короткие голодания от 1 до 3 дней, проводимые еженедельно или ежемесячно, считаются полезными. Они дают пищеварительной системе время отдохнуть и восстановиться без истощения тканей и разрушительного возбуждения негативных эмоциональных реакций.

ПРОЦЕСС ПРИНЯТИЯ ПИЩИ

 

1. Никогда не ешьте в рассерженном состоянии, в депрессии, от скуки, когда вы расстроены или сильно устали.
2. Ешьте в одиночестве или с друзьями и семьей, т.е. с тем, в чьем обществе вы можете полностью расслабиться.
3. Ешьте в тихом чистом месте.
4. Лучше всего есть в тишине или на фоне тихой, приятной музыки. Говорят, что качество разговора после еды отражает природу и качество съеденной пищи, тогда как разговор во время еды мешает пищеварению.
5. Пища должна аппетитно выглядеть и пахнуть. Красивая отделка и привлекательная сервировка стола также способствуют пищеварению и помогают привить чувство вкуса.
6. Запивайте еду маленькими глотками теплой воды: это помогает пищеварению. В воду можно добавить немного лимонного (лаймового) сока. Никогда не пейте воду со льдом или молоко во время еды.
7. Ешьте лишь столько, сколько вмещается в ваши ладони, сложенные вместе.
8. Тщательно пережевывайте пищу – по крайней мере пока она не станет жидкообразной.
9. Просмотр телепередач во время или сразу после еды препятствует хорошему пищеварению.

ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ

 

Мы кормим себя и окружающих своими мыслями. Наше настроение начинает преображать пищу еще до того, как мы ее съедим, то есть в процессе покупки продуктов, приготовления, подачи на стол. Мы бросаем мысль в мир, как щепотку специй в блюдо. Вкус этих специй – сладкий, соленый, кислый, острый, горький – это вкус наших эмоций. Если, например, мы готовим или поглощаем пищу в состоянии гнева, то «острая» энергия наших мыслей добавляется к блюду, словно щепотка кайенского перца. И этим гневом мы кормим и тех людей. Которым подаем это блюдо, и самих себя. В желудке этот гнев превращает сладкую еду в кислую, преображая пищу в яд. Он пожирает нас изнутри и вызывает изжогу.
А если в процессе приготовления пищи мы добавляем в нее радость и заботливое участие, а затем садимся за стол в состоянии безмятежного покоя и с чувством благодарности, то еда превращается в лекарство. Она снабжает нас всеми питательными элементами, укрепляет иммунитет и придает коже здоровый блеск.
«Так что трав и диеты недостаточно, нужно еще изменить вкус ума» – говорит д-р Фроули.